Tips Tidur Nyaman

"Jangan tidur seperti ini, bahaya"

Anda sering mengalami tidur yang tak nyaman? Di saat orang-orang di sekitar anda sudah terlelap,  anda masih saja sering trebangun tiba-tiba. Tentu saja ini akan sangat menyiksa jika sering terjadi.  

Hal ini terjadi karena banyak faktor. Bisa karena pikiran atau ketidaknyamanan ruang atau kamar tidur. Berikut beberapa tips dari Homenature agar tidur anda  nyaman :

1. Posisi tidur yang tidak baik, seperti melingkar, sering menyebabkan sakit punggung. Mulailah tidur dengan posisi telentang, bantal di bawah lutut untuk melenturkan panggul bagian belakang.

2. Udara dingin membuat kita tidur dengan posisi melingkar. Turunkan suhu AC kamar atau gunakan selimut yang lebih tebal. Jangan tidur dengan jendela terbuka karena dapat menyebabkan udara kotor masuk.

3. Posisi tidur telungkup membuat kita tidak bisa bernapas dengan baik dan menyebabkan insomnia kronis.

Dampak dari Terus Berada di Ruangan Ber AC

Ruangan Kerja dengan 

  Hidup di kota besar pasti tidak bisa lepas dari pendingin ruangan (AC) yang membuat orang merasa sedikit nyaman karena udara di luar yang sangat panas. Tapi penggunaan pendingin ruangan secara terus menerus ternyata bisa berbahaya.

Bekerja seharian di ruang yang menggunakan pendingin ruangan saat ini sudah seperti kewajiban sejak beberapa tahun terakhir. Hal ini disebabkan semakin panasnya suhu udara yang diakibatkan oleh pemanasan global. Padahal penggunaan pendingin ruangan juga salah satu penyebab terjadinya pemanasan global karena menipisnya lapisan ozon.

Para pekerja yang bekerja di dalam ruangan tertutup lebih terpapar oleh polutan yang berada di dalam ruangan. Polutan tersebut berasal dari penggunaan bahan bangunan sintetis yang terus meningkat serta bisa juga berasal dari perawatan pribadi orang tersebut dan produk-produk rumah tangga lainnya yang mengandung berbagai macam zat kimia. 

Bekerja Sambil Duduk = Memaksa Tubuh Terima Sakit Jantung?

ILUSTRASI: Bekerja Sambil Duduk 

AMERIKA (Berita SuaraMedia) - Anda bisa saja rajin ke gym dan berlari di sekitar rumah. Akan tetapi, usaha ini tidak akan maksimal jika Anda menghabiskan waktu sisanya untuk duduk.

Menurut peneliti dari Swedia, yang dikutip jurnal British Journal of Sports Medicine, duduk terlalu lama bisa mengancam kesehatan masyarakat. 

Apa penyebabnya? Duduk, menurut peneliti, merupakan aktivitas nomor dua paling tidak aktif (setelah berbaring). Saat duduk, Anda hanya membakar sedikit kalori. Aktivitas makan apel, menurut peneliti, menggunakan lebih banyak energi dibandingkan mengistirahatkan pantat Anda di atas kursi.

Di Amerika saat ini sedang tren meja kerja yang didesain sedemikian rupa sehingga penggunanya bisa melakukan pekerjaan sambil berdiri. Fenomena tersebut berangkat dari publikasi bukti-bukti ilmiah mengenai bahaya kesehatan duduk seharian di kantor.

Posisi Tidur Anda Menunjukkan Sifat Tertentu Anda

 

Tidur adalah keharusan bagi kita, maka setiap orang memiliki kebiasaan pribadi yang sangat khas dalam posisi tidur. Setiap posisi tidur memiliki arti tertentu yang mencerminkan pribadi pelakunya dalam keseharian ataupun dalam beberapa hal. Berikut terdapat 10 macam posisi tidur yang menjelaskan tentang pribadi pelakunya, semoga bisa dijadikan rujukan juga renungan setitik untuk penyadaraan diri kita. Manakah Gaya Posisi Tidur Anda, Benarkah itu, Mari kita telisik satu per satu, dan semua kembali kepada diri kita juga.

1. Tidur Miring Meringkuk

Egois, cemburu, dan dendam adalah kata-kata yang menggambarkan anda. Orang-orang di sekitar anda harus Hati-hati untuk tidak menginjak jari-jari kaki anda saat anda mudah tersinggung!

2. Tidur Miring Dengan Satu Lutut Ditekuk

Anda cenderung rewel, selalu merengek dan mengeluh. Kegugupan mungkin nama kedua anda. Anda mudah tegang dan terlalu gembira atas hal-hal kecil yg sepele. Kehidupan bukanlah sesuatu yg berlebihan. Belajarlah untuk santai.

Tentang Wortel

Tak Sekedar Vitamin A, Wortel Cegah Kanker & Kenyang Lebih Lama

Wortel diketahui mengandung tinggi serat, vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya. Dalam secangkir wortel mentah cincang mengandung 50 kalori, 1 gram protein, 12 gram karbohidrat, 3,5 gram serat dan tidak ada lemak atau kolesterol. (foto: onsugar.com)

Wortel merupakan sayuran yang terkenal bermanfaat untuk penglihatan. Tapi ternyata wortel juga memiliki kemampuan menahan lapar sehingga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. 

Wortel diketahui mengandung tinggi serat, vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya. Dalam secangkir wortel mentah cincang mengandung 50 kalori, 1 gram protein, 12 gram karbohidrat, 3,5 gram serat dan tidak ada lemak atau kolesterol.

Kondisi ini membuat wortel menjadi makanan dengan kadar kalori rendah tapi tinggi serat dan banyak mengandung air sehingga baik untuk menurunkan berat badan, seperti diberitakan dari Mayoclinic.

Air Rebusan vs Air Kemasan, Mana Yang Lebih Baik

ILUSTRASI: air 'manual' yang dididihkan dirumah bisa tergategorikan dalam air yang sehat untuk diminum. Sebab telah melalaui proses perebusan sampai mendidih. (foto: ok4me2.net)

Mengenai minuman mineral dengan air rebusan sendiri yang diambil dari keran di rumah jelas lebih baik air mineral dalam kemasan dimana jumlahmineral yang dibutuhkan biasanya sudah sesuai dengan kebutuhan tubuh manusia dalam seharinya.

Amanda (29), seorang pengacara, mengaku sejak ada air minum yang dijual dalam kemasan botol. Ia sekarang tak perlu lagi repot-repot memasak air untuk minum di rumah. Menurutnya, selain lebih praktis air minum dalam kemasan lebih higienis dan murni. “Air dalam kemasan lebih sehat lho dibanding air rebusan, khan..enggak ada campurannya”, ujarnya memberi alasan. Betulkah demikian?

Satu Langkah Penentu Masa Depan

Langkah Anda, Menentukan Masa Depan Anda
responsible-investor.com /www.esq-news.com

Image from Flickr.com

                        Anda tidak perlu takut untuk berbuat salah. Anda harus menekankan dalam pikiran anda bahwa orang yang paling hebat sekalipun sangat mungkin akan melakukan sebuah kesalahan. W. J. Ennever mengatakan, “Kadang-kadang, sebuah keberuntungan akan menentukan kedudukan kita di dunia ini. Akan tetapi hampir seluruh kedudukan anda bergantung pada usaha anda sendiri.”

Sejarah hidup orang-orang hebat telah membuktikan kebenaran pernyataan tersebut. Para orang hebat, selain meraih kejayaan untuk diri mereka sendiri dengan kemampuan mereka melakukan sebuah pengambilan keputusan yang penting, juga telah mempengaruhi perjalanan sejarah dunia. Keputusan Abraham Lincoln untuk mengakhiri perbudakan telah melahirkan pemberontakan yang sengit untuk mengagalkan misinya tersebut, namun keberhasilaan dari misinya tersebut telah membuat namanya terukir indah dalam sejarah dunia.