Cara Tidur dan Pantangan-nya

Foto Posisi Tidur yang baik

Pernah merasa nyeri di leher, punggung, dan bahu saat bangun pagi? Jika iya, coba perbaiki posisi tidur serta tata letak bantal kita.

Rasa letih setelah seharian kerja membuat kita ingin langsung merebahkan diri di atas kasur dan segera tidur. Tapi yang terjadi keesokan harinya, malah badan terasa nyeri semua. Jangan langsung menyalahkan kualitas tidur kita saja, tapi periksalah posisi tidur dan bantal kita terlebih dahulu. Karena posisi tidur yang benar adalah kunci untuk bisa bangun segara di pagi hari tanpa rasa nyeri atau sakit, jelas Dawn Underwood, DPT, OCS, ahli terapi fisik dari Mayo Clinic.

Untuk yang tidur menyamping, letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.

Untuk yang tidur telentang. Pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.

Untuk yang tidur telungkup. Taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.

Untuk yang tidur berubah-ubah. Tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.

Tip: Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Kecuali untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang

Manusia dapat bertahan 2 minggu tanpa makan, tetapi hanya bertahan 1 minggu saja tanpa istirahat. Tidur adalah waktu istirahat yang sangat baik, dgn tidur organ tubuh kita dapat beristirahat. Kekurangan tidur dapat merusak organ dan otak kita.

ADA 5 PANTANGAN DALAM TIDUR :

Jangan tidur dengan mengenakan benda berbahan logam.

Misalnya jam tangan, bisa menimbulkan radioaktif, walaupun hanya sedikit, tapi kalau terlalu lama memakainya bisa berbahaya. Apalagi menggunakan jam dinding. (kebesaran!)

CB50B Jadi Ingat kalo dulu suka di omelin sodara ato orangtua jangan pake jam tangan, selain hal di atas ada lagi yaitu jam jadi rusak dan suka tergores, jadi pilih yg aman.

Jangan tidur dengan membawa HP ke ranjang

Gelombang medan magnet yang ditimbulkan oleh alat elektronik ini, dapat merusak sistem syaraf kita.

CB50B Jelas sekali pengaruh pada gelombang yg disebutkan di atas terhadap tubuh kita.

Jangan tidur dengan memakai BH (terutama buat yang cewek )

Para ilmuwan di Amerika mensinyalir bahwa pemakain BH diatas 12 jam, dpt mengakibatkan kanker payudara. Bagi yang cowok, kalau mau tidur dengan memakai BH boleh-boleh aja sih, lumayan untuk menghindari paru-paru basah!

CB50B yang ini sudah ada hasil risetnya yah... so keep warm and safe

Jangan tidur dengan masih memakai make-up

Hal ini dapat menimbulkan masalah pada kulit kita, karena kulit tidak dapat bernafas. Selain itu bisa bikin jerawatan.

CB50B Jelas sekali kalo hal ini terjadi besok pagi kita bakal kaget dan langsung ke depan cermin, dan menyekanya.

JANGAN TIDUR DENGAN ISTRI/SUAMI ORANG

Sumpah.. ini bahaya banget! (kalo sampe ketauan!)

CB50B No comment, atur aja bray

Sumber : zonapencarian.blogspot.com